職場人士如何科學健身？大運會體育運動康復志愿者來助力

7月12日，由共青團成都市委指導，成都市青年志愿者協會組織開展的“健身為大運加油，跑步為生活添彩”運動健身志愿服務在青龍湖公園舉行。在大運會城市志愿者體育運動康復師志愿服務隊的帶領下，一群健身跑步愛好者有序地進行體能和耐力訓練，積極融入到活動中來。成都市志愿者職業規劃師服務隊也行動起來，為廣大青年送來了職場“金鑰匙”。

職場人士如何科學跑步？

體育運動康復師提出專業建議

“健身為大運加油，跑步為生活添彩”活動前，參與跑步人員先進行了集合熱身，來自大運會城市志愿者體育運動康復師志愿服務隊的孔祥淏對參與跑步的人員說：“現在許多年輕人工作節奏緊，長期久坐辦公室，缺乏運動鍛煉，導致體脂率上升，體質下降，運動能力減弱，在剛恢復鍛煉的時候，應做一些熱身運動，如擴胸運動，活動四肢關節，在跑步中不要隨意變速，保持勻速；運動強度以中低強度為主，尤其要注意根據個人的自身素質循序漸進�！�

據活動現場負責人介紹，跑步運動在全民健身中是最容易開展、推廣和普及的項目，舉辦此次活動旨在鼓勵和引導市民群眾養成堅持體育鍛煉的健康生活方式，以實際行動為青年友好城市營造濃厚氛圍�！耙郧白约号懿經]按照正確的方法來，每次跑步后，身體會出現一些酸痛，這次在體育運動康復師的指引下，通過合理的跑前拉伸鍛煉和運動后的修復緩釋，不僅能增強體能素質，還能夠放松身心，以腳步感受到公園城市的變化。”

職場新人如何盡快適應？

職業規劃師送上職場“金鑰匙”

一般來說，職場新人初入職場，緊張、局促等負面 情緒隨之而來。為了讓初入職場的青年樹立正確的就業觀和有適宜職場的禮儀，盡快適應角色轉變。成都市志愿者職業規劃師服務隊為現場50余名青年送上職場“金鑰匙”。

提及志愿服務，現場的職業規劃咨詢師宋璐有著自己的一番見解：“隨著城市的高速發展，青年在享受城市發展成果的同時，也面臨著就業、求職等方面的壓力，很高興現在有機會用自己的專業知識，以志愿者的身份為青年朋友們提供幫助。我也希望通過這樣的公益實踐，為生活的城市貢獻自己的一份力量。”

據了解，為使職業規劃志愿服務的內容體驗更加沉浸，志愿服務隊專門將理論知識轉變為闖關游戲，讓大家對職業規劃有更直觀的認知。成都團市委還將設計出更多貼合群眾需求、形式多樣、專業性更強的志愿服務，圍繞青年友好城市營造共建共治共享行動部署，營造出城市志愿服務如火如荼的氛圍。

“很多參與進來的青年，同時也是我們的城市志愿者。在他們陷入職場迷茫，需要幫助引導的時候，我們希望通過這樣的專業志愿服務，幫助他們更快地適應角色轉變，使我們的城市更溫暖、更友好，“成都人”更有榮譽感和歸屬感。”成都團市委相關負責人介紹說道。

紅星新聞記者 何鵬楠 孟武斌 共青團成都市委供圖

來源：紅星新聞