立秋過后，氣溫逐漸下降，天氣干燥，各種秋季高發疾病尤其是傳染性疾病開始活躍。如何有效預防秋季傳染??？記者采訪了天津醫科大學總醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師趙海燕。

　　趙海燕介紹，常見的秋季傳染病有呼吸系統傳染病如流感、水痘、肺炎等，消化道傳染病如病毒性腹瀉、手足口病等，以及急性出血性結膜炎（紅眼?。┑?。老年人和青少年兒童抵抗力較弱，需要格外防范，可以從以下幾方面著手：

　　注意個人衛生。養成勤洗手的良好習慣，特別是飯前便后、咳嗽或打噴嚏后以及接觸公共物品后，使用肥皂和流動水徹底清洗雙手，減少病毒和細菌的傳播。定期清潔居住環境，特別是經常接觸的物品表面，如門把手、桌面、手機等。保持室內空氣流通，經常開窗通風。衣物和被褥要經常換洗，并在陽光下晾曬，以殺滅潛在的病原體。盡量減少觸摸眼睛、鼻子和嘴巴的次數，這些部位是病毒和細菌進入身體的主要途徑。

　　合理飲食與休息。秋季天氣干燥，應多喝水，多吃富含維生素C和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜水果、全谷類和瘦肉，這些食物有助于增強身體免疫力，抵抗疾病的侵擾。保證充足的睡眠時間，每晚應睡7—9小時，充足睡眠有助于身體恢復和增強免疫力，降低感染風險。

　　加強體育鍛煉。選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。適量的體育鍛煉有助于提高身體抵抗力，減少疾病發生。

　　及時接種疫苗。衛生部門建議，要及時接種流感、肺炎等秋季常見傳染病的疫苗。

　　避免前往人群密集場所。盡量避免前往人多擁擠、通風不良的公共場所，如商場、超市、電影院等。如果必須前往，應佩戴口罩并盡量縮短停留時間。

　　注意氣候變化。秋季氣候多變，應及時增減衣物以適應氣溫變化，避免受涼感冒，因為感冒是許多傳染病的誘因之一。

　　做好個人健康監測。密切關注身體狀況，如有發熱、咳嗽、乏力等癥狀，應及時就醫并告知醫生自己的旅行史和接觸史。

　　加強健康教育。通過各種渠道了解秋季傳染病的預防知識，提高自我防護意識。同時，向家人、朋友和同事傳播相關知識，共同做好傳染病的預防工作，注意關注衛生部門或疾控中心的公告。

　　做好以上幾方面，可以有效降低秋季傳染病的感染風險，保護自己和家人的健康。

　　《 人民日報 》（ 2024年08月28日 14 版）

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